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大家都知道，经常运动对健康有很多好处，特别是对鼻敏感的婴儿来说，由于他们免疫力差，通过锻炼也可以使身体得到训练，发挥强壮的身体，提高鼻子敏感的作用，那么让我们说，什么样的运动最适合婴儿？

适当的运动可以缓解鼻敏感症状

鼻腔敏感性的主要诱导机制是降低人体免疫细胞的调节功能和细胞的异常分泌。适当的运动可以有效地改善人体的代谢能力，对调节和改善免疫机制也有很好的作用。持续的运动可以有效地改善婴儿的免疫功能。

此外，研究发现，运动能有效地促进血液循环，减少鼻腔和呼吸道阻力，改善由鼻敏感引起的鼻塞。这就是为什么一些对鼻敏感的人运动后，鼻塞症状可以得到有效缓解的原因。

运动中的三个注意事项

I.不要选择剧烈运动

由于宝宝年龄较小，身体素质较差，在选择运动时，应尽量多做一些轻松舒缓的运动。一般来说，较为适合宝宝的运动有步行、慢跑、跳绳、体操等。这些运动能有效地改善宝宝全身肌肉的协调性，改善婴儿的新陈代谢和免疫功能。

第二，运动量不应太大

一般来说，运动量不应过高，太长的运动时间往往会导致婴儿能量下降，影响正常的生活和学习。一般来说，每次运动的时间可维持在3：60分钟左右。特别是6岁以下的婴儿一次不应运动超过30分钟。

三.应注意行使的时间

鼻敏感婴儿易对外界过敏原产生反应，因此在选择运动时间时，应尽量避免风沙较大或花粉浓度较高的时间。一般来说，上午8：00后或下午2：00以后，空气中的过敏原浓度降低，温度也更适宜。

益生菌能帮助提高鼻腔的敏感性

在最新的研究中，益生菌在肠道产生的代谢物可以有效地调节tp/Tr型免疫细胞，降低血液中增敏剂(LGE、IL-4、白三烯)的含量。

在一项对鼻敏感婴儿的临床研究中，研究发现，在三个月内补充利马林舒抗过敏益生菌后，血液中的LGE含量从原来的800ng/ml下降到400ng/ml，增加了婴儿对外界过敏的抵抗力，降低了婴儿暴露于过敏原后引起鼻腔过敏的可能性。

总之，运动对改善宝宝的便秘有很大的帮助，所以通常应该让宝宝养成良好的锻炼习惯。此外，它还能适当补充益生菌，降低血液中致敏因子的含量，避免过敏原的过度反应，并有效地提高婴儿鼻子的敏感性。

以上仅代表舒利民的观点，希望能对您有所帮助，温馨提醒您，虽然抗过敏益生菌有益于健康，但也可根据需要进行选择和使用。